Answers to common questions
用湿布蘸中性清洁剂擦拭，自然晾干，避免使用化学消毒剂或暴晒。
使用专业冰镐和冰爪，提高冰面附着力。结合上肢和核心力量训练，提高攀登稳定性。熟悉天气和地形，提高对突发情况的应对能力，使攀登更安全。
通过快速接发球和全场移动训练，确保防守后能迅速发动反击；加强整体协同与战术配合，确保每次转换都能形成有效攻势。
通过练习蛙泳的手臂划水和腿部蹬水动作，提高推进力和效率。保持身体平衡，避免浪费不必要的力气。加强核心肌群的训练，帮助保持流线型的姿势，减少水中的阻力。
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